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Strapping de la cheville

STRAPPING DE LA CHEVILLE

Cette technique de protection de la cheville est généralement employée par beaucoup de joueurs de football de niveau élite, car la direction de la bande appliquée peut aider à empêcher des dommages en cas de torsion.

Étape 1

Commencez par le dessous du pied.
 



Étape 2
Appliquez la bande diagonalement vers le haut du pied...



Étape 3

et autour de l'os du talon derrière le pied..



Étape 4
Puis revenez sans à-coup au-dessus du mi-pied…



Étape 5
De nouveau sous le pied et puis remonter diagonalement, plus haut cette fois...



Étape 6
Retournement autour du talon plus haut…



Étape 7
placer alors diagonalement autour du pied encore...



Étape 8
Lissez le bandage sous la chair du talon et tirez vers le haut, en portant vraiment l'appui aux ligaments latéraux de cheville.



Étape 9
Repasser autour du talon encore…



Étape 10
et finir juste au-dessus de la cheville…




Rappel : Cet article a pour objet de donner une base à ces mouvements. Il est néanmoins recommandé d'effectuer ces soins sous la supervision d'un professionnel de santé.

hubert ferey et GUY COQUELET ont pronostiqué Ligue 1 2023 2024 environ 1 heure
Ligue 1 2023 2024 : nouvelle journée 1 jour
5-2
BRAMERIT ES / SENIOR C 4 jours
BRAMERIT ES / SENIOR C : résumé du match 4 jours
RESULTATS DU WEEK-END 4 jours
PROGRAMME DU WEEK-END 6 jours
yanoux a pronostiqué Ligue 1 2023 2024 8 jours
RESULTATS DU WEEK-END 10 jours
7-0
ROCHEFORT FC / SENIOR C 11 jours
ROCHEFORT FC / SENIOR C et 2 autres : résumés des matchs 11 jours
1-1
ROYAN VAUX AFC / SENIOR A 11 jours
2-2
SENIOR B / SAUJON US 12 jours
PROGRAMME DU WEEK-END 12 jours
Max 17 et hubert ferey ont pronostiqué Ligue 1 2023 2024 13 jours
GUY COQUELET a pronostiqué Ligue 1 2023 2024 15 jours

SCORE LIVE

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Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 DIABLES ROUGES BCY 38 15 12 2 1 0 35 18 0 17
2 ROCHEFORT FC 34 14 11 1 2 0 38 15 0 23
3 NIEUL SUR MER ASM 25 15 7 4 4 0 24 21 0 3
4 F.C. SEUDRE OCEAN 25 13 8 1 4 0 29 20 0 9
5 ILE OLERON FOOTBALL 20 14 5 5 4 0 25 22 0 3
6 LA ROCHELLE ES 18 16 6 0 10 0 31 35 0 -4
7 AIGREFEUILLE US 18 15 5 3 7 0 22 36 0 -14
8 F.C FONTCOUVERTE 14 12 4 2 6 0 14 12 0 2
9 TONNAY BOUTON 13 11 4 1 6 0 22 27 0 -5
10 CABARIOT 12 13 4 1 8 0 19 24 1 -5
11 ROYAN VAUX AFC 10 11 3 1 7 0 19 24 0 -5
12 AULNAY US 6 15 1 3 11 0 9 33 0 -24

CLASSEMENT DES ÉQUIPES