FOOTBALL CLUB FONTCOUVERTE : site officiel du club de foot de FONTCOUVERTE - footeo

Strapping de la cheville

Strapping de la cheville

Cette technique de protection de la cheville est généralement employée par beaucoup de joueurs de football de niveau élite, car la direction de la bande appliquée peut aider à empêcher des dommages en cas de torsion.
Étape 1
Commencez par le dessous du pied.



Étape 2
Appliquez la bande diagonalement vers le haut du pied...


Étape 3
et autour de l'os du talon derrière le pied..



Étape 4
Puis revenez sans à-coup au-dessus du mi-pied...



Étape 5
De nouveau sous le pied et puis remonter diagonalement, plus haut cette fois...



Étape 6
Retournement autour du talon plus haut...



Étape 7
placer alors diagonalement autour du pied encore...



Étape 8
Lissez le bandage sous la chair du talon et tirez vers le haut, en portant vraiment l'appui aux ligaments latéraux de cheville.



Étape 9
Repasser autour du talon encore...



Étape 10
et finir juste au-dessus de la cheville...



Rappel : Cet article a pour objet de donner une base à ces mouvements. Il est néanmoins recommandé d'effectuer ces soins sous la supervision d'un professionnel de santé.

3-0
SENIOR B / ARTS ET NERE environ 1 heure
SENIOR B / ARTS ET NERE et 5 autres : résumés des matchs environ 1 heure
1-6
ENT. S. TONNACQUOISE LUSSANTAISE / SENIOR A environ 4 heures
0-10
U12 / U13 (B) / MATHA AVENIR environ 4 heures
0-8
U12 / U13 (A) / SAINTES ES environ 4 heures
3-8
F.C. SEUDRE OCEAN / VETERANS environ 4 heures
3-0
GJ DU PAYS MARENNAIS / U14 / U15 environ 4 heures
2-4
U14 / U15 / ENT.S. SURGERES environ 4 heures
PROGRAMME DU WEEK-END environ 11 heures
dominique neveux a répondu au sujet SENIOR C environ 14 heures
laurent.l a répondu au sujet SENIOR B environ 22 heures
Max 17, dominique neveux et cedric moulinho ont pronostiqué LIGUE 1 2017/2018 1 jour
frederic perdrix a répondu au sujet SENIOR A 1 jour
lolo a répondu au sujet U14/U15 1 jour
gregory gilardeau et yanoux ont pronostiqué LIGUE 1 2017/2018 2 jours