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Les points de côté

Le point de coté apparaît en plein effort et est le plus souvent bénin. Encore faut-il faire la distinction avec les douleurs évocatrices d'une urgence médicale (appendicite, péritonite, infarctus du myocarde, etc.

La localisation des points de côtés est variée. On distingue :
> les points claviculaires (droits ou gauches) ;
> les points sous les côtes (droits ou gauches) ;
> les points à l'estomac.

QUELLES EN SONT LES CAUSES ?

Le point de côté claviculaires :

L'explication serait d'origine circulatoire : le foie (à droite) ou la rate (à gauche), gorgés de sang, perturberaient la mécanique respiratoire du diaphragme. La douleur se projetterait alors en arrière de la clavicule.
D'autres sources évoquent une souffrance du muscle diaphragmatique, trop sollicité par les efforts respiratoires durant l'exercice.

Le point sous les côtes :

La douleur peut être expliquée par une surcharge sanguine au niveau du foie (à droite) ou de la rate (à gauche). Mais ici, elle ne se projette pas vers les clavicules.

Le point à l'estomac :

Les douleurs peuvent être d'origine intestinale, par dilatation de gaz au niveau du gros intestin. Elles sont ressenties à droite ou à gauche, au niveau des coudes que fait le gros intestin dans l'abdomen. Cette dilatation douloureuse est liée à une paralysie du tube digestif, par manque de sang (ischémie) lors de l'effort.
D'autres facteurs, liés à l'alimentation, peuvent également entrer en compte. 

COMMENT EVITER LE POINT DE COTÉ ?

En cas de points claviculaires :

Comprimez votre foie avec la main et inclinez-vous à droite en soufflant. Faites la même chose, pour la rate, du côté gauche. Le "point de côté" doit alors disparaître. En l'absence d'amélioration, consultez votre médecin pour avis.

En cas de points sous les côtes :

Dans le cas des points de côtés par surcharge sanguine (foie ou rate) : arrêtez de courir ou ralentissez l'allure, faites quelques expirations profondes et la gêne devrait disparaître. Si elle persiste au repos, consultez un médecin en urgence, afin d'éliminer un possible infarctus du myocarde débutant.

Ligue 1 2023 2024 : nouvelle journée 1 jour
5-2
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7-0
ROCHEFORT FC / SENIOR C 11 jours
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1-1
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2-2
SENIOR B / SAUJON US 12 jours
PROGRAMME DU WEEK-END 12 jours
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5-4
VETERAN / BOUTONNAIS AVIRON 16 jours

SCORE LIVE

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Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 DIABLES ROUGES BCY 38 15 12 2 1 0 35 18 0 17
2 ROCHEFORT FC 34 14 11 1 2 0 38 15 0 23
3 NIEUL SUR MER ASM 25 15 7 4 4 0 24 21 0 3
4 F.C. SEUDRE OCEAN 25 13 8 1 4 0 29 20 0 9
5 ILE OLERON FOOTBALL 20 14 5 5 4 0 25 22 0 3
6 LA ROCHELLE ES 18 16 6 0 10 0 31 35 0 -4
7 AIGREFEUILLE US 18 15 5 3 7 0 22 36 0 -14
8 F.C FONTCOUVERTE 14 12 4 2 6 0 14 12 0 2
9 TONNAY BOUTON 13 11 4 1 6 0 22 27 0 -5
10 CABARIOT 12 13 4 1 8 0 19 24 1 -5
11 ROYAN VAUX AFC 10 11 3 1 7 0 19 24 0 -5
12 AULNAY US 6 15 1 3 11 0 9 33 0 -24

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